松弛训练又称放松训练，按一定的练习程序，学习有意识地控制或调节自身的生理、心理活动，降低癫痫患者的应急水平，可减少发作频率。

　　肌肉松弛训练

　　保持心情放松，舒适的坐在椅子上。先集中注意力于要松弛的肌肉，使该肌肉紧张，坚持紧张5～7s，放松该组肌肉，进一步松弛该组肌肉。顺序从头开始一直放松到脚，须在专业医生的指导下进行。

　　语言松弛训练

　　首先将身体某部分的肌肉用力绷紧，如咬紧下巴或者紧握拳头，然后令其放松，以便体会肌肉紧张与松弛的感觉。然后坐于或躺于一舒适的椅子或床上，检查自己的身体、从头部、颈部、肩部、上肢、躯干到下肢，逐步检查，看看各部位的肌肉是否都松弛下来。

　　精神松弛训练

　　想象自己处于温暖的春天，躺在绿草如茵的草坪上，清风徐来，白云游动，想象着自己处于这样的一种平和的情境当中，从而使自己的身心完全松弛下来。

　　患者朋友们：良好的心态是成功的一半，面对疾病，采取积极的态度配合治疗，相信明天会更好。