癫痫病作为一种高发病率的疾病，其发病可能是没有任何明显症状的，一旦发作起来患者的人身行为不受自己控制，对自己的身体可能会造成很大的伤害。下面我们请专家介绍一套癫痫产后抑郁症的自我康复疗法。

专家介绍说，癫痫是一种慢性疾病，大概只有做了妈妈的人才能了解到，再没有什么比延续下一个新的生命更让妈妈感动和骄傲的事了，而癫痫妈咪的妊娠之路更是困难重重。面对经历了无数磨难之后的新生命，癫痫妈咪的焦虑无处不再，担心宝宝的健康会受到自己的影响，担心不能喂养健康母乳。

癫痫妈妈们面对癫痫不要怕!

她们在迎接新生命到来的同时，往往在心里上没能做好充分的调试，进而导致产后抑郁症，成都空军机关医院癫痫专家指导妈咪们进行一套癫痫产后抑郁症的自我康复疗法。

1、主动求助法：产后抑郁的妈咪内心会有一种无助，专家分析，这种无助感可能是幼年被忽略的阴影重现。这其实是一种希望获得他人关注的信号，所以主动寻求和接受别人的关注，是一种很有效果的自我保护方法。

2、放松充电法：适当调节变动生活内容，不要时时刻刻关注孩子而忽略了自己，将孩子暂时交给其他人照料，让自己放个短假，哪怕是两个小时，半天，也能达到放松自己和精神充电的作用，避免心理，情绪透支。

3、焦点转移法：癫痫产后抑郁症的自我康复疗法很多，专家说，如果产后的确面临严重的不愉快生活事件，甚至问题棘手难以解决，不要让精力总是粘连在不良事件上，要适当转移自己的注意。

4、行为调整法：鉴于女性生产后，不适于做剧烈的运动，但一些适当放松活动是非常必要的，例如深呼吸，散步，打坐，冥想平静的画面，听舒缓优美的音乐等。

5、自我鼓励法：自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。

6、食物治疗法：产妇在做月子里通常都会吃大量的补品，殊不知这些食物很容易令人心烦气躁，失眠焦虑，对于特殊的癫痫妈咪更要比平时注意自己的饮食，要多搭配吃一些清淡食物，多吃新鲜的蔬菜水果，不能一次喝大量水，防止癫痫复发，自内而外地调整身心状态。

7、自我实现法：生儿育女只是女性自我实现的一种方式，但决不是#^的方式，所以不要忘了还有其他自我实现的潜力和需要。也许趁着休产假的时间，还能关注一下自己有擅长的事业，等产假结束会有改头换面的新形象出现。

以上就是癫痫产后抑郁症的自我康复疗法的介绍，癫痫病医院专家提醒，刚刚产下宝宝的癫痫妈咪们，请为你的健康，宝宝的健康，你家庭的健康与幸福而多爱自己一些，不要因为新生命的到来，而忽略了自身的变化，更不要自伤。如果你能在情绪变化的初期，了解产后抑郁症的知识，并需求治疗，就能让你的健康心态与快乐心情伴随宝宝一起成长。

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