有的癫痫病人过于依赖医生或者家属，其实癫痫病人在治疗过程中自己也要多注意保健问题，我们都知道癫痫病的确诊会给患者带来很大的心理压力，所以很多癫痫病人会出现心理疾病，因为发作癫痫会引起人们异常的眼光常会有绝望想自杀的冲动。治疗癫痫的时间很长，部分患者可能要终生用药，加上日常生活中工作或者学习压力大常常会导致癫痫病人出现心理疾病，这个时候需要心理医生或者家人的帮助，但总要的是癫痫病人自身的调节，那么，癫痫的自我保健措施有哪些呢?我们看一下专家的介绍。

　　癫痫患者在精神紧张时可以诱发癫痫发作，而松弛技术的目的正是消除紧张，这样可避免癫痫发作，同时对癫痫患者出现的焦虑紧张等也有效。患者可以坐在椅子或躺在床上，半闭着眼睛，全神贯注身体的各部分肌肉，并且按次指挥自己紧张着的肌肉松弛下来，以便达到全身松弛的状态。当学会放松方法后，如再遇到紧张则采用此法使其放松，以达到治疗疾病的目的。

　　避免诱发因素，注意发病前兆。癫痫病人要调畅情意，控制情感，保持充足的睡眠，养成良好的生活习惯，尽量少看电视，不玩电子游戏，在电脑前操作时间不宜太长，这些措施不仅可以减少诱发因素，对癫痫的治疗也能起到积极作用，如果有发病征兆患者应立即采取措施，就近坐下或躺下，避开锐器，以免跌伤或撞伤。

　　癫痫的治疗是一个长期的过程，大家要坚持治疗，患者应该持之以恒坚持治疗，切勿急于求成，盲目加大剂量，或在病情暂时稳定后突然停药，这样均会引起很大的不良影响由于抗癫痫药物或多或少地有副作用，超剂量使用对病人自身其他脏器造成严重损伤。突然中断用药势必会打破这个平衡，引起癫痫复发或持续状态。停药中或停药后复发者，应立即给予以往控制发作的剂量重新治疗，必要时考虑终生用药。所以癫痫患者应严格在医生指导下科学治疗，坚持服药。

　　温馨提示：癫痫的自我保健措施有哪些呢?通过介绍相信大家都了解了，癫痫患者的自我监查和保护是癫痫患者积极应对疾病的重要策略，在治疗癫痫过程中不要忽视患者本身的力量，家属和医生治能帮助治疗，重要的康复治疗过程需要患者自己坚持住，并且学会自我保健。相信在医生病人和家属三分面的努力下，癫痫是能够被治好的，治好癫痫病人才能够更好的生活和学习，健康的生活才是生活的基本保障。