癫痫保健是癫痫患者的一种自我预防护理方法，它可以降低癫痫发作的几率，对治疗癫痫病的有着极其重要的作用，那么对于这种癫痫自我保健方法应该做哪些方面的呢？

做好癫痫保健不仅仅是癫痫患者身边人要知道的事情，癫痫患者自身也是要清楚的，对于癫痫患者自我保健方式是什么，下面就来一起看看吧！

一、自我心理的调正

癫痫患者一旦被确诊，必会对自己造成很大的心理压力，或多或少都会存在一些心理问题。这个时候，心态不好对治疗病情就会长生阻碍，因此，癫痫患者面对这些问题时，应积极应对，及时自我疏导。

二、自我行为纠正

通过有些行为治疗的方法，纠正一些不良行为，以避免由此引起的负面效应。通常这种自我行为纠正可表现为3种形式。

1.隐蔽法

隐蔽法就是让患者在幻想中产生有关焦虑紧张的问题行为，然后在意象中不再接受任何阳性强化刺激，让它逐渐隐蔽消退。通过减轻或消除焦虑来达到预防发作的目的。

2.指示控制法

让患者在幻想中惯用与促发癫痫刺激相反的一个词或策略。告诉患者在非治疗期间，当促发癫痫刺激出现时，使用一个指示词来抑制它在松弛状态期间，让患者在幻想中暴露一个焦虑的环境，并让他联系这种情况说出或想出一个"松弛"的词，当日常生活中遇到焦虑情境时，这个词可用来引起松弛状态来控制病情。

3.松弛技术

松弛技术的目的正是消除紧张，这样可避免癫痫发作，同时对癫痫患者出现的焦虑紧张等也有效。这种技术主要是训练一个人能系统地检查自己头部、颈部、肩部、背部、腰部、四肢的肌肉紧张情况，训练如何把紧张的肌肉放松下来。使其放松，以达到治疗疾病的目的。

经过上述的介绍，现在知道癫痫自我保健的工作应该要做些什么了吧！不管任何一种疾病，除了主导因素能控制之外，其外在因素也是相当重要的，这两者是不可忽视的，是相互作用的一种表现。