合理的睡眠是避免疾病的重要途径和方式，癫痫患者可以从以下几方面来做到良好睡眠：

　　① 床品选择上有讲究

　　在床品颜色的选择上要科学，要根据一些颜色所带给人们的感官刺激来选择床品的颜色，癫痫患者适合使人心平气和的粉红色，因为粉红色能够使人的肾上腺激素分泌减少，使情绪趋于稳定。

　　② 睡眠的做好的方向

　　根据地球引力的走向，头北脚南是#!佳的睡眠方向，这样合乎地球磁场的规律，使磁力线平稳地穿过人体，因为在睡眠过程中，大脑同样受到磁场干扰，这样就会是睡眠更加香甜。

　　③ 掌握好睡眠时间

　　传统中医理论认为，子(晚11时到第二天晨1时)、午(白天11时到13时)两个时辰是每天温差变化#!大的时间，人体需要适当休息，这样就会对癫痫患者有很大的好处。

　　④ 睡眠姿势也要注意

　　一般来说睡如弓并且身体朝向向右侧卧，身体负担较轻，能够减小地心引力对人体的作用力。但是要注意睡觉时双手不要放在心脏附近，增加心脏压力，导致睡眠质量下降。睡觉姿势张弛有度，但是具体情况要根据个人的习惯而定。