秋季，在情绪低落时就多吃些有健脑活血作用的食物，如核桃仁、鱼类、牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆制品等，这些食物可使大脑产生一种特殊的化学物质，能消除抑郁情绪。同时深海鱼、菠菜和南瓜因为其中分别含有大量的Qmega-3脂肪酸、叶酸、维生素B6和铁都会对对抗抑郁有帮助。硒能帮助大脑平衡提升情绪的氨基酸，所以富硒食物如大蒜、芦笋，蘑菇，芝麻，还有大虾，金枪鱼，沙丁鱼等海产品，也是不错的选择。

羊角风</a></a>秋季应如何饮食" width="400" height="300" src="//img.jianke.com/article/201610/20161018152021413.jpg" />

　　#!直观的方法就是注意生活上的护理保健，保证自己心平气和，情绪不要有太大的躁动，科学饮食，在合理的羊角风药物治疗下，一般患者是不会出现羊角风发作的。

　　“秋愁”的消除除了加强饮食调理外，还应做到起居有常，作息有时。加强体育锻炼，，也可让人心情舒畅。