生活中，有很多因素能够引起癫痫发作，其中睡眠的好坏也会影响癫痫的发作，良好的睡眠有益于癫痫的治疗，也可预防癫痫的发作。而由于癫痫发作的影响，也会影响到癫痫病人的睡眠质量，因此二者是相辅相成的。那么，癫痫病人怎么才能睡的安稳呢?

　　1、癫痫患者睡觉时应该保持一个良好的睡眠姿势，使呼吸畅通，避免由于呼吸困难造成的癫痫发作，保持正常的作息习惯，不要熬夜，不要使自己过于疲劳，以免睡的太深。

　　2、癫痫患者睡觉时四肢要暖，由于四肢是阳之本，四肢不暖，一定是肾阳缺乏，应该在睡觉之前把手脚捂暖，手脚、肚脐、后背都要盖好，这样才能保证睡眠质量。

　　3、应养成仰卧位或侧卧位的睡姿习惯，避免趴着睡的姿势，夜间发作比较频繁的患者尤其应该注意。患者睡觉所用枕头的枕芯应该硬一些，比如可以选用荞麦皮枕头，不用那种又大又软的棉花枕头，以免夜间睡眠时癫痫一旦发作，脸压在枕头上阻塞呼吸道。

　　4、癫痫患者睡觉时要注意保持健康的睡眠方法，由于很多癫痫病人大发作是在夜间发作的，因为癫痫患者在睡觉的时候，呼吸变深变慢，呼出大量的二氧化碳，使体液偏于碱性，很容易激发大脑神经异常放电，造成癫痫病人的大发作。

　　专家温馨提示：人每天都是需要休息的，充足的睡眠就能保证大家在第二天的工作中能够保持良好的体力以及精力，尤其是癫痫患者，所以大家千万不要小看睡眠给我们带来的好处，保持优质充足的睡眠。