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缓解劳累过度首先要让你的精神放松下来,同时还要注意饮食清淡。听听音乐,舒缓情绪等,自己减压,减少工作及家庭压力;去中医科看看,吃点养血安神的中药。意见建议:如果长时间没有改善,建议去医院去系统检查,不要耽误病情。