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手脚抽搐分为两类,一类是缺钙引起的肌肉细胞抽搐,身体大量缺钙时会出现,比如长个子的时候。第二类是夜间腿部肌肉受凉,引起肌肉抽搐。首先要注意多进行.户外活动和晒太阳,注意休息,晚上用暖手器热水袋热敷,注意保温保暖。另外可以去医院测一下血钙,注意补钙,同时补充维生素D,可以口服钙尔奇D片,可以多喝骨头汤。