杨全兴

多考虑为缺钙的可能性大。最好还是在饮食上补足，补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳，多饮水，饮食均衡营养，科学烹调等也很重要。日常有许多食物可供钙源补充。补钙最佳途径还是从日常饮食中摄取。应选择一些含钙多且容易吸收的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、蟹、蛤蜊、小虾米、鱼、肉松、海带、紫菜、黑木耳、香菇、红枣、芝麻酱、豆制品等中都含有丰富的钙，可经常轮流食用。