我最近老是睡不好觉,总是觉得好累的感觉,但是就是最不着的。特别是睡前,躺在床上滚了很久才能睡着,但是也是睡不香的。请问为什么总睡不好觉?
想睡却睡不着,这是典型的失眠症状。失眠在生活中很常见,尤其是中老年人。失眠的原因有很多,大多和情绪,入睡的环境,还有身体上的一些疾病有关。人们在情绪激动,兴奋,紧张和焦虑中,是难以入睡的。这种失眠一般不需要治疗,情绪平稳以后症状就会得到缓解。还有一些中老年患者,随着年龄的增长,身体机能在逐渐下降,睡眠质量比较差,对入睡的环境要求很高,也会出现一些身体上的病痛,所以出现失眠的现象也在所难免了。
如果睡觉前经常抽烟,喝咖啡就会引起晚上睡不着觉,情绪波动比较大的话可引起的心境上的改变,这种改变特别会在情绪不稳时表现出来,它可以是由某些突发事件引起,如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。其实一般来说,很多人都是由于压力过大或者是长期熬夜造成的,这就要学会去降压,可以进行体育锻炼,同时要学会自我鼓励。
由于现在的生活节奏快,生活压力大,工作时间久,就会有的时候躺床上也睡不着,其实这种状态不仅仅是生理上的作息问题,而是一种病态。长期睡不着觉,对身体会产生很大的影响,睡眠对于身体来说是很好的修养的方法之一,人体疲劳必须通过睡眠的方式来缓解。如果有人长期睡眠不足或者失眠的话,就会神经衰弱,精神状态差,还会导致头晕头痛,整体浑浑噩噩、迷迷糊糊的,对于生活和工作产生很大的影响。