【东京奥运会观赛指南】熬夜看球危害多，这些注意事项建议收藏!

　　2020年东京奥运会由于疫情原因，推迟到今年7月23日开幕，此次奥运会赛事以空场形式举办。

　　7月24日，东京奥运会首金争夺战打响。在女子10米气步枪比赛中，中国选手杨倩进入决赛，并最终以251.8环创造奥运会决赛纪录并夺冠。

　　比赛火热进行中，远程观赛也是激动人心，由于时差问题，避免不了熬夜看球赛。熬夜，正常人体“生物钟”会被打乱，抵抗力下降，病毒很容易趁虚而入，此外，身体疲劳会带来一系列的负面连锁反应。

　　脑病专家尚成英提醒广大冠心病、高血压、心脏功能不全等心脑血管疾病患者熬夜看球，需要注意球赛带来的情绪波动。当看到自己喜欢的球队在比赛时，看到精彩处往往控制不住自己的情绪，过度兴奋或失望紧张等血压升高会带来种种危害，甚至出现心脏猝死。

　　癫痫病患者也应当引起注意，熬夜会引起大脑疲劳。我们都知道癫痫是一种大脑的慢性疾病，如果患者熬夜必定会引发大脑疲劳，大脑疲劳过度自然会诱发癫痫发作。如突然加班或熬夜的成年癫痫患者会打破生物钟，导致身体失调，进而导致大脑过度疲劳，睡眠质量差，从而诱发癫痫。

　　如果熬夜看球赛，大脑高度兴奋，再加上闪光刺激，导致大脑刺激也极易引发癫痫。因此癫痫病患者在享受球赛等竞技类活动时也要控制自己的情绪，保持一颗平常心，而且一定要注意休息，切忌过度疲劳。对于一些诱发性或反射性癫痫，特别需要避免光、声音等刺激。

　　熬夜危害总结

　　●记忆力减退

　　长期熬夜容易出现精神不振、疲劳、嗜睡、记忆力减退等问题。

　　●皮肤变差

　　长期熬夜缺乏睡眠会导致内分泌失调，使人皮肤暗黄，粗糙，容易导致皱纹出现、长暗疮等问题。

　　●体重增加

　　熬夜一次就会引发人体时钟基因的表观遗传改变，导致肌肉减少和脂肪增多。

　　●视力下降

　　长期熬夜，超负荷用眼会导致视力功能性减退。

　　●焦虑抑郁

　　经常熬夜容易出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状，严重者甚至会导致抑郁症的发生

　　●容易脱发

　　经常熬夜会使内分泌系统和免疫系统紊乱，降低头皮毛囊生命力，进而使头发大量脱落。

　　●诱发心脑血管疾病

　　经常熬夜精神紧绷会造成血管收缩异常，容易诱发高血压或加重病情。

　　●增加患癌风险

　　熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，导致细胞突变，增加患癌的风险。

　　最后，脑病医生尚成英提醒广大球迷朋友，观看比赛要有度，不要持续熬夜，减轻身体负担。